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小编说
叶酸是一种天然的维生素B,对预防婴儿的神经管缺陷非常重要孕妈妈可以从孕前3个月一直服用到哺乳期哦~
下面列出含叶酸的8种食物:
1.葵花子
葵花子(或南瓜子)美味,而且特别适合繁忙的准妈妈食用。你可以随手抓一把就出门,无需事先准备。
2.鳄梨
鳄梨中含有的叶酸比任何水果都要多,所以它是一个最佳的选择。它也是唯一一种含有单一不饱和脂肪的水果,可以预防心脏疾病。深圳代孕中心哪家较好
3.菠菜
菠菜含有充分的叶酸,可以以多种方式食用。
4.南瓜
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