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  对于孕妈而言,不论是为了自身的身体健康,还是为了宝宝的生长发育,饮食都是非常重要的健康合理的饮食安排对于孕妈对于胎儿都有着诸多的好处。

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但是如果大家不注重饮食,就很有可能会给自身造成伤害,下面小编就向大家介绍几种孕妈在孕期不能吃的食物,希望大家注意。

  1.不宜高糖饮食

  如果孕妇血糖过高,会产出体重过高的宝宝,而且也很易致产生畸形儿或者患有妊娠毒血症等等。体内存留的糖分超过身体所需时,反而会降低自身的免疫能力,使孕妈妈身体抵抗力下降,这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。

  2.不宜过度咸食

  相关研究发现,体内盐的存量和高血压疾病有很大的关联。倘若体内盐分过多,会引发妊娠高血压综合征。因此为了保证怀孕期间的健康,孕妇一日适宜食入大约6克盐量。

  3.不宜滥服温热补品

  孕期摄入过量的温热补品是无益于身体的,比如桂圆、荔枝、鹿茸等。食入过多反而会加重身体浮肿,使孕吐反应更大,便秘加重等,甚至有流产及胎死腹中的可能。

  4.不宜长期高钙饮食

  孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品,对胎儿不利。孕妇体内钙超过身体所需,有可能使胎儿患上高血钙症,产下的婴儿也可能颧骨过度宽大。

  5.不宜长期高脂肪饮食

  增加脂肪的食入量是孕期所必需的,但如果长久地以高脂肪的食物为主,就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险。大量补充此类食物,会使准妈妈体内胆固醇及胆酸含量增大。

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而且此类食物有助于催乳激素的生成,从而将女性置于乳腺癌的危险之中。

  6.不宜过量摄入高蛋白质

  体内蛋白质含量过低会使准妈妈身体虚弱,即使是产后也会延缓身体恢复的进程,影响奶水分泌,同时也不益于胎儿的健康。但是如果体内蛋白质量过高,会减弱孕妇食欲,出现诸如疲惫不堪、头晕目眩等各种异常症状。

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所以,女性蛋白质补充量应为95克/日左右。

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